総合型地域スポーツクラブ　愛川ウエルネスネットワーク

愛川ウエルネスネットワーク活動紹介

現在１２種類のプログラムを展開しています。
レッスンは大きく次の３系統に分かれます。
●ゆったり系
●エアロ系
●ダンス系
あなたに合ったプログラムを見つけてくださいね！

タイムテーブルはこちら⇒

毎月のレッスンスケジュールはウエルネスニュースからどうぞ⇒

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プログラム内容〜ゆったり系〜

呼吸法やリラクゼーション、ゆったりした動作を大切にしたゆったり系のレッスンです

♥太極拳

流れるようにゆったりとした動きで正しい姿勢や体の使い方、呼吸法などを学びます。

♥リラックスヨガ

身体と心をほぐすことで本来の力を取り戻します。 人気クラスにつき、７月より２クラスに増設されました。

♥タイチーダンス

太極拳、気功法、中国古典舞踊の要素を取り入れたダンスエクササイズです。趣に溢れた中国風な音楽に合わせて、 ゆっくり動いてみたり、リズミカルに動いてみたりと、ご自身の体力に合わせて楽しめるのが特徴です。

♥リズム＆ストレッチ

リズムに合わせて軽く動いて身体を暖めた後、ストレッチをします。

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プログラム内容〜エアロ系〜

◆シェイプボクシングNew！

パンチ、防御動作、フットワーク等ボクシングの動作を音楽に合わせて行います。 　　　　　　

◆ボールエクササイズNew！

ボールを使った簡単な有酸素運動と筋トレで効果的に動きます。

◆ソフトエアロビクス

初めての方も安心なエアロビクス。まずは身体を動かす楽しさを味わおう。

◆オリジナルエアロビクス

エアロビクスの動きに慣れた方向け。強度・難度を高めたコンビネーションで動きます。

◆エアロミックス New！

簡単なエアロビクスの動きとボクシングやボールエクササイズも取り入れたシンプルな動きです。

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プログラム内容〜ダンス系〜

初心者の方から楽しめる、ダンス系のプログラムがあります

♠ジャズダンス

さまざまな曲に合わせた振り付けを楽しむ初心者向けジャズダンスです

♠ラテンダンス

ラテンのリズムで基本的な動きを習得します。（社交ダンスではありません。）

♠ヒップホップ

ヒップホップの曲に合わせた簡単なステップで踊る初心者向けのヒップホップです。

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タイムスケジュール

クラスによって一部時間帯が異なりますのでご注意下さい。
詳細は会場にて

　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 　　　　　　　　

曜 日	9:30〜10:45	11:05〜12:30	12:30〜13:30	13:30〜14:45	15:15〜16:30	19:30〜20:45
月		タイチーダンス	太極拳	ソフトエアロ(13:40〜	ラテンダンス
火				リラックスヨガ① (13:15〜)	リラックスヨガ② 　　　　　　　　(15:30〜)	エアロミックス
水
木	オリジナルエアロビクス			ボールエクササイズ	リラックスヨガ (15:30〜)
金	ジャズダンス			リズム＆ストレッチ
土	ヒップホップ			シェイプボクシング 　　　　　　　(13:10〜14:10)

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